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Besser fit durch Winter und Herbst

Die Tage werden regnerischer und kürzer. Die Temperaturen fallen zusehends. Die Motivation sich zu bewegen und für Aktivitäten an frischer Luft sinkt deutlich. Viele rollen sich nach der Arbeit oder an den Wochenenden lieber zu Hause auf dem Sofa ein und genießen die Zeit daheim. Dabei gibt es viele gute Gründe, sich sportlich zu betätigen und fit zu halten. Auch zu Hause lassen sich ein paar Übungen durchführen, um fit durch Herbst und Winter zu kommen. Eine gesunde und ausgewogene Kost ist ebenso wichtig.

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